kiedy brac

ave odświeżam.... tzn. jak długo jest aktywne to HCA w organizmie i kiedy je najlepiej brać, jeśli posiłek ma za dużo zwłaszcza węgli prostych? ave Piotrek

Ok jeszcze powiedz kiedy to brać jak w dni teningowe a jak w dni nietreningowe błbym wdzieczny bardzo:)

to w sumie oczywiste ale dla przypomnienia: do całego cyklu hepatil lub heparegen na wątrobę: od momentu wzięcia mety 2 tabletki trzy razy dziennie (przed jedzeniem) do zakończenia cyklu oraz jeszcze co najmniej 2 tygodnie po nim. najlepiej robic badania na enzymy wątrobowe to wtedy widać kiedy można przestac brać hepa.nara

Można jeść razem z posiłkiem. To że nie można to tylko głupie mity http://www.sfd.pl/O_Glutaminie-t79788.html poczytaj troche o glutaminie bo nie wiem nawet czy wiesz po co Ci ona. Kiedy ją brać też tam pisze Zmieniony przez - dean999 w dniu 2010-04-26 19:36:34

dzieki czyli mam rozumieć kiedy już mimo dobrej diety nie bede miał efektów to zacząć brać ??? ..:mathisss:..

czemu nie jestes??:) Ja kiedys jej uzywałem i w 2 miesiace biegania kazdego dnia zrzucilem w pasie 12cm. ale niestety idzie za tym całe ciało.. Co to te interwały?:D Wiesz chodzi o to własnie że bede brał białko, aby uzupełniac jego braki. Nie wiem tylko jak sie maja weglowodany kiedy sie chce zrzucic troche brzucha, w koncu to energia. Wygladam [...]

A ile tabletek clomidu zastosowac najlepiej po takim cyklu i kiedy zacząc je brac?

[...] jest odpowiednie odzywianie. Chyba ze chodzi Ci o pompe, ktora przeciez sie nie utrzymuje dlugo... Ogolnie rzecz biorac, panowie, pierwsze czytamy, potem kupujemy. To my decydujemy kiedy wziasc suple, i jakie sa priorytety, a nie suplement za nas. Po co kupujesz, jak nie wiesz, jak wykorzystac? Troche dystansu i samozaparcia-efekty przyjda same.

ok to wszystko mam tylko jakbyś mógł prosił bym o rozpisanie kiedy i ile brać

a w dniu nietreningowym ( kiedy mam sztuki walki) brać tylko 1g/10kg przed treningiem ? kurde miarki nie dali żadnej

a kiedy lepiej bedzie brac bcaa ?

Dziękuje za rady.Ile tak na oko trzeba będzie ćwiczyć z tym gainerem i kiedy zacząć brać kreatyne+hmb chodzi mi o czas. Jeszcze jedno co jest lepsze mega mass xxl czy gainer??

Spoko, dzięki. Wiem kiedy i ile mi brakuje o to się nie martwie ale czy mogę brać razem WPC i L-glutamine od razu po treningu? W sensie łączyć te dwa suplementy.

[...] nie jest tak duzo,dzial odzywianie dobra dieta,areoby hit w ciagu dnia i spokojnie na 80 lub mniej zjedziesz mozesz tez bialko brac na noc tez szame obecnie TSe(2x2) pobudzony jestem dobrze czasami mam problemy ze zasnieciem,zdazaja sie dni kiedy spie po 5h i jestem wyspany Szam i Rosnij Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2006-03-27 19:45:03

...jesli nie jesteś w stanie przestrzegać diety to staraj się jeść 4/5 posilki dziennie / kiedy jesteś w pracy mogłbyś brać ze sobą gainera lub carbo/ pamietaj także o posiłku potreningowym bogatym w bialko i węglowodany , staraj się dostarczyć ok 2 g bialka na KG / MC Pozdrawiam !

[...] dostępne na naszym rynku sa bezpieczne, nie zawieraja niczego co jedzoone w zalecanych ilosciach moze ci zaszkodzić Są doskonałym sposobem na uzupełnienie diety w okresie kiedy trudno jej dopilnować ( kiepskie nawyki zywieniowe, szkoła, praca, wyjazdy itd) Odzywki mozna spokojnie brac juz w trzecim miesiacu od rozpoczęcia treningów ( takie [...]

[...] razy dziennie bialka, zobaczysz, ze Twoj zoladek tego nie polubi. Bialko i inne odzywki to dodatki. Podstawa to dieta, z odpowiednio ulozona dieta nie potrzebujesz tego typu dodatow. Kreatyne bierz przed i po treningu, a w dni nietreningowe razy dziennie, kiedy Ci wygodnie. Pamietaj, ze przyjmowac odpowiednio duzo wody przy cyklu kreatynowym.

jakbyś miał dietę to wiedziałbyś kiedy i ile tego brać, więc dieta a co do tej kreatyny to rób razem z tym gainerem, carbo, bialkiem i witaminami. to tak, kreatyna 10g w dni treningowe, 5g DNT, witaminy do jakiegoś posiłku, może być do śniadania, carbo po treningu, zależy ile masz tych jajek w 1 posiłku ale białko rano i po treningu, Zmieniony [...]

Posiłki staram sie jesc co dwie godziny ale nie ryz i kuraka tylko co jest w lodowce :p i w wiekszych ilosciach wiec moge brac w drugim posilku potem po treningu i na wieczór bedzie dobrze? i tak codziennie czy tylko wtedy kiedy cwicze? ( cwicze 3 razy w tygodniu)

i brac co dziennie czy w dniu kiedy cwicze?